질 유산균 먹는 시간 이때는 꼭 지키세요 (효과 좋은 시간)

 

여성유산균으로도 불리우는 질유산균.

여성건강에 중요하고 효과도 좋아서

많은 이들이 챙겨드시고 있는데요.

 

그런데 이렇게 좋다는 질유산균.

효과를 진정 제대로 보고 계시나요?

이제는 한번 체크해볼 때입니다.

 

질유산균 먹는시간

 

꾸준하게 먹는 것도 중요하지만

먹는 시간, 복용 시간도 그만큼 중요합니다.

 

그렇지 않으면

장으로 가기전에 좋은 균들이

죽어버릴 수 있기 때문이죠.

 

오늘은 질유산균 먹는시간

약사분들의 답변, 컨텐츠를 근거로

명확히 정리해드려보겠습니다.

 

 

 

1. 아침 공복에 물을 한잔 마신 뒤.

 

많은 유산균이 비슷하기도 하지만

질유산균 먹는 시간대로

가장 많이 추천하는 시간대는

바로 공복시간이었습니다.

 

특히 아침 식사 전 공복 상태에서.

 

+ 기상 직후라면

물을 한 잔 마셔주신 후에

먹는게 가장 좋습니다.

 

그 이유는

 

 

 

 

유산균 자체가 위산에 취약한데

공복시에는 위산의 분비가

적기 때문인데요.

 

다만 아침 기상 직후에는

위산 분비가 가장 많을 때이기 떄문에

이때는 미지근한 물을 드셔서

위산을 한번 희석하고 난 뒤에

섭취하는게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

+

만약 드시는 제품 자체가

코팅이 잘된 것이라면

식후에 드셔도 무관하지만

 

그래도 몸에 흡수되는 부분을

고려했을 때에는

식사 전을 가장 추천하고

만약 깜빡 하셨다면

식사 후에 섭취해도 큰 문제는 되지 않습니다.

 

 

하지만 식후라면

지켜서 드셔야할 부분이 하나 더 있는데요.

 

 

 

 

 

 

 

2. 식사 직후는 피하자.

 

질유산균을 먹는 시간대는

크게 상관은 없다고들 하지만

위산이 활발히 분비되는

식사 바로 직후는 피하는 것이 좋습니다.

 

특히 항생제를 드셨을 때는

최소 4시간 이후에 먹어야

효과를 제대로 볼 수 있습니다.

 

 

그리고 마지막 또 한가지!

 

 

 

 

 

가장 쉽지만

제일 중요하고

지키기 은근 쉽지않은 이 것.

 

 

 

 

 

3. 꾸준하게 먹자.

 

질유산균 먹는 방법 3번째는

바로 꾸준하게 먹기입니다.

 

무엇이든 꾸준하게 먹어야

일단 효과가 있는지 없는지를

증명할 수 있는 기준을 가질 수 있겠죠.

 

특히 유산균은

식전 식후도 중요하지만

꾸준히 동일한 시간대(식전 추천)에

섭취하는 방법이

효과를 제일 잘 느낄 수 있는

방법중 하나라고 하네요.

 

 

 

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오늘은 질유산균 먹는 시간, 효과 좋은 복용시간에 대해

정리해서 알아봤는데 어떠셨나요?

제 포스팅이 여러분들의 궁금증에 도움이 됐기를 바라며 마무리 합니다.

끝까지 글 읽어주셔서 감사합니다 ^^